Buddio: Lær at løbe lydguide Arvostelua 129

Stor anbefaling herfra. Jeg startede med power walk forløber og er nu på 3 km forløb. Svarer på alle mine spørgsmål, bekymringer og tanker vedr. skader og ømhed. Super behagelig stemme at høre på. Sød og motiverende. Kan læse mine tanker i løbet af forløbet. Jeg er oppe på min 12. Træning og jeg er ikke i tvivl om, at jeg napper næste træningsforløb med 5 km

Min sms til Stephanie den anden aften efter endt løbetræning 🤩 jeg kan kun anbefale dette forløb, jeg elsker det..

Hej 🤩🤩 yes MAN jeg kom afsted og jeg løb ALLE 8x 45 sek. 💪🏻💪🏻💪🏻 jeg gik ikke Powerwalk alle minutterne, men en del af dem..
jeg er PAVE stolt 🤩🤩 troede aldrig jeg skulle kunne løbe så meget, taget i betragtning jeg dårligt kunne løbe den første runde med 5x30 sek.. jeg er elle vild og simpelthen så glad 😁😁

Tak for dette fantastiske forløb..

Når dette forløb er færdigt, kører du så med et på 5 km? Jeg er åndsvag bidt af det her.. mit indre mål er jo at kunne løbe 10 km på et tidspunkt 🤣

Løbeprogram med Stephanie fungerer supergodt. Du skal bare gå og løbe som anvist. Du bliver opmuntret og får viden undervejs. Det er tilrettelagt, så du kan nå i mål uden skader (forhåbentlig). Jeg glæder mig altid til at løbe 'med' Stephanie og har lært og erfaret, at man ikke fortryder at være kommet af sted. Der er desuden mulighed for sms-kontakt, og der bliver svaret engageret tilbage. Jeg er 68 år og næsten halvvejs i 3 km-programmet.

Fedt koncept.
Har været stabil løber i mange år, men har efter Corona haft svært ved at træne mig op igen. Har, netop, gennemført 5 km-programmet og kan nu løbe over 6 km uden pauser ( og med lungerne i behold). Det har været meget motiverende med Stephanie i ørene og jeg har, helt klart, kunne bruge hendes gode råd. Det er rart at kunne høre, hun også løber, så det næsten er, at løbe med en veninde. Nu ved jeg også, hvor vigtigt det er, at starte stille og roligt op, og at det er helt OK at det kan være lidt hårdt i begyndelsen OG at det ikke kun er mig, der har det sådan 😉

Kæmpe anbefaling fra mig.

Jeg har netop gennemført 3 km. forløbet, hvilket er fuldstændig fantastisk. Alle andre gange jeg har prøvet, er jeg blevet bremset grundet skader, såsom skinnebensbetændelse, knæsmerter og lyskensmerter. Dette trods jeg har fulgt andre løbeprogrammer med løb/gå for begynder. I dette program er jeg blevet meget klogere på, hvad jeg har gjort forkert de andre gange.

Jeg har bestemt også været udfordret under dette forløb både på fysikken og på konditionen, da jeg er en tung kvinde. Jeg har derfor været rigtig glad for den løbende korrespondance på sms med gode råd og motiverende støtte.

Jeg har tabt mig 9 kg. siden start, så jo lettere jeg bliver, dets lettere bliver det også for mig at løbe, så jeg fortsætter.

Jeg har tilmeldt mig 5 km. programmet, desværre er det næste hold først om godt halvanden måned. Det ville ha’ været fedt hvis det var muligt at gå direkte fra det ene forløb til det næste.

Jeg må holde mig i form med intervaltræningerne.

Afslutningsvis, så vil jeg sige “Hvis jeg kan, så tror jeg virkelig at ALLE kan”.

KÆMPE ANBEFALING !
Det er anden gang jeg er på lær at løbe 3 km på 8 uger . Efter min første gang tog jeg 5 km forløbet og blev simpelthen så glad for at løbe !
Efter en overbelastning, kom jeg desværre lidt ud af form og blev nervøs for at det skulle ske igen, så derfor er jeg igen på 3 km forløbet , da det er en mega fin måde at starte stille og roligt op . Elsker at have Stephanie i ørene og kan også varmt anbefale deres månedlige interval løbeprogram , det er super til at vedligeholde formen og mikse det med dine egne ture . Havde aldrig forestillet mig at skulle blive så glad for løbe her i midt 40’erne :)

Havde ikke løbet i mange år og faldt over reklamen med Stephanie og Bliv løber.dk
Jeg vidste jeg havde brug noget ekstra for at komme i gang og fik lige hvad jeg havde brug for. Elsker min løbe makker i ørerne som motivere mig til fulde hver gang. Kan bestemt anbefales som en anderledes måde at komme i gang🏃‍♂️

Tak for et fantastisk 3K på 8 uger-forløb🙏🏻
Da jeg startede 8 uger tidligere var det en kæmpe sejr at kunne løbe 5 x 30 sek og efter de 8 uger med dig “ved min side” har jeg løbet (luntet) 30 min. - 😊- UAFBRUDT. Det har jeg aldrig før gjort i min 50 år lange liv.
Du har været så sød og motiverende at have i ørerne ved hver en træning og dine små opmuntrende “du gør det så godt” og “kom så, vi gør det her sammen” har været guld værd.
Du har helt ret i at meget foregår i vores hoveder/mentalt, så når du starter en træning med at sige “det kan godt være at 15 min synes langt men du KAN godt, din krop KAN godt - det hele foregår oppe i hovedet i øjeblikket” så har det været LIGE det der skulle til for at jeg har kunnet gennemføre.
Du er en stjerne!! Tak🏅🍾
Jeg har anbefalet dig til alle der gider høre🤗 og har nu meldt mig til 5K på 8 uger-forløbet👍🏼

Bedste løbeprogram! Med Stephanie i ørerne kan alle lære at løbe. Virkelig alle pengene værd, jeg er SÅ glad for det. Det virker bare😊👌

Jeg kan godt li at have dig med på min løbetur. Det er et go måde at lære at løbe på. Jeg er ikke helt smadret efter en løbetur, som de andre gange jeg har prøvet andre steder. Man får altid hjælp når man spørger om noget. Kommer da til at savne og have dig med fremad når jeg skal løbe 🙂

Wow hvad skal jeg sige.. har for få timer afsluttet 5km og endte faktisk med at have løbet 7,20.
Så ja det virker!!! Det er vildt dejlig at have stephanie i ørene.. vil lyve hvis jeg ikke sagde at for mit vedkommen var det pisse hårdt.. men slog alt tankegang fra. Og havde kun fokus på det der blev sagt. Men kunne også mærke fremgang for hver træning. Nu sidder jeg her og afsluttet sidste træning. Syntes faktisk det er lidt vemodigt. Selvom man ikke kender stephanie er det som om hun bare er en del af træningerne og nu er det slut.. ville virkelig ønske at der kom en opfyldning med feks 10km 🤞🏻🤞🏻🤞🏻

5 ud af 5. Ville give mere, men ak og ve, skalaen går kun til 5.
Hader løb. Vi har et langt og kompliceret forhold, løb og jeg, fordi jeg altid starter forkert op. Denne gang går det strygende pga Stephanie i mit øre: Form og humør er i top. Hvis vi lige ser bort fra forrige gang, hvor jeg skvattede min fulde længde i skovbunden, så har hver tur været fantastisk. Glæder mig til næste løb.

Super fint forløb, hvor man bliver guidet gennem løbeturen. Jeg er meget glad for det.

Kæmpe motiveret og helt fantastisk at blive holdt i hånden og få et kærligt skub og heppen fra Stephanie i ørerne😊 Tiden flyver afsted og kroppen er glad og tilpas.
Er vild med det 🏃🏼‍♀️😅❤️

Det bedste jeg har gjort for mig selv i rigtig mange år. 😀😀
Nemt og finde ud af, jeg styrer selv hvornår jeg træner. Har hele tiden Stephanie ved min side.
Alle kan deltage, jeg har aldrig som i aldrig løbet.
Kan varmt anbefaledes
Vh Marianne

Det et helt fantastisk power walk program . Meget motiverende med stephanie i ørene. Det gør jeg kommer afsted😊

Jeg havde lyst til at begynde at løbe, men havde svært ved selv at komme igang. Forløbet på 3 km. Har været perfekt måde at komme igang på en stille og rolig måde, hvor kroppen kan følge med. Super koncept, der gør det overskueligt at komme igang. 😊

Hej
Hvad fungerer for mig i mit 3 kl forløb med Stephanie i mine 🎧

- at jeg føler aldrig jeg løber alene.

- at der altid er en der taler mig igennem træning også når det er hårdt.

- at jeg får brugbar tips undervejs om tempo, kost, motivation m.m

- speciel halvvejs i forløbet fortæller hun meget om at have fokus på træning - selvom det er hårdt nu. Det gir så meget motivation .

- at hun taler en igennem forløbet med en glad og positiv stemme, og siger : husk at rose dig selv 😀
- Alle pengene værd

Tak for et dejligt forløb

- Karina

Vil du lære at løbe er dette koncept ikke mindre end genialt.Med Stephanie, der støtter, guider og ikke mindst motiverer på hendes behagelige facon, i ørerne. Virkelig fedt hun også har styr på tiden.
Tak for dig Stephanie og selvfølgelig konceptet der helt klart er anbefalelsesværdigt.

Med venlig hilsen
Jane Klingenberg