Buddio: Lær at løbe lydguide Arvostelua 129

Jeg har nu været ude på det 6. powergang og jeg er vild med det.
Jeg er 69 år, har slidgigt i knæene. Jeg har det godt, spiller golf og arbejder stadig to dage om ugen.
Jeg bor ved skov og har fundet en perfekt runde. Jeg går i powerwalk med rank ryg, armene oppe og vist et smil på læben. Alle smiler til mig.
Og i dag i de sidste 10 små runder med 30, 20, 10, der løb jeg i de 10. Det havde jeg ikke troet.
Tak for dig og din gode stemme og inspiration.

Jeg har netop gennemført forløbet lær at løbe 3 km, og det har været en fantastisk oplevelse! Fra start til slut har det været motiverende, lærerigt og utroligt givende.

Forløbet var tilrettelagt, så jeg kunne følge med i mit eget tempo, og jeg kunne mærke fremskridt fra gang til gang. Det gjorde det både sjovt og overskueligt at nå målet om at løbe 3 km.

En stor del af succesen skyldes den dygtige coach Stephanie, som guidede mig hele vejen, så jeg aldrig følte mig alene i træningen. Det var en perfekt blanding af motivation, gode råd, konkrete instruktioner og hun var rigtig god til at heppe på en hele vejen, så jeg nogen gange glemte at hun ikke var der fysik ved min side.

Jeg kan varmt anbefale dette forløb til alle, der gerne vil i gang med at løbe og har brug for den rette støtte og vejledning. Jeg har fået bedre kondition og større selvtillid til at fortsætte min løbetræning fremover.
Har netop tilmeldt mig intervaltræningen og det er også meget givende.

Jeg har fulgt med siden powerwalk- og er nu godt i gang med 3 km forløbet. Jeg er kæmpe fan af konceptet- det passer virkelig til mig- man bliver taget i hånden hele vejen- man bliver bedre uden at man lægger mærke til det- og det hele er med et smil. Man føler næsten at man er ude at løbe med Stephanie selv. Kroppen kan følge med og der er dejlig variation i træningen. Jeg ville aldrig have troet at jeg glæder mig til næste gang “vi” skal løbe igen.😄.

Hej Stephanie
Så er jeg lige kommet hjem fra løbetur, det går super godt 💪🏻
Du er mega god til motiverer og det gør det nemmere at gennemfører med “dig “ i ørerne.
Man blir glad i låget af det😊
Rigtig god lørdag🌸

Inden jeg startede løbetræningen sammen med dig, Stephanie, hadede jeg virkelig at løbe. Jeg har altid gerne villet være god til at løbe, men blev ved med at få dårlige oplevelser med det eller have svært ved at få det passet ind i min kalender. Da jeg så tilfældigt faldt over dette løbeprogram, blev det pludselig noget helt andet. Det, at man bliver guidet igennem det hele, opmuntret og motiveret undervejs, gør en kæmpe forskel. Trods den stadig travle kalender, gør det at løbene er planlagt på tid, at det er meget lettere at passe ind i hverdagen, og det er ligefrem gået hen og blevet et fristed for mig, når vi træner sammen. Jeg har helt sikkert tænkt mig at fortsætte, når jeg er færdig med dette forløb - løb er virkelig gået hen og blevet en glæde for mig nu, og hver lille sejr betyder så meget. Jeg er så glad for, at jeg meldte mig til. Så mange tak for hjælpen!!

Løbeforløb med succes! Jeg har aldrig kunne løbe særligt langt tidligere, men så tilmeldte jeg mig dette forløb. Jeg fik øjnene op for nogle fejl, jeg lavede og nu oplever jeg ugentlig succes med at kunne løbe længere og længere. Jeg kan varmt anbefale at give dette et skud!

Har lige været ude på 4. Træning og vil bare sige at programmet er helt fantastisk! Det er første gang jeg har løbet uden at HADE det - med Stephanies program så glæder jeg mig til næste gang jeg skal ud og det er lidt et mirakel ☺️ også super tilfredsstillende, at mærke at jeg kan løbe længere og længere. Tusind tak 🙏

Hej Stephanie
Jeg skriver til dig for at sige tak til dig.
Du har formået noget andre ikke har kunne. At lære mig at løbe 5 km ja sågar har jeg i dag taget 10 km.
Kan varmt anbefale dig og dit fantastiske holde mig i hånden hele vejen i løbe kursus "blivløber.dk"

Tak Karen

Blivløber. Er bare et dejligt program at starte op med at løbe. En dejlige rolig stemme i øret også er det ligesom at have en træner ved din side. Og hun giver gode råd med på vejen. Og det allervigtigste for mig er at når man er ved at gå død så roser hun dig og får en til at fortsætte. Har holdt en pause på 2 år og det her er en god start.

Hej Stephanie
Så fik jeg løbet sidste tur med dig i ørene. 30 min. i et stræk og det føltes rigtig godt.
Tak for super træning, det passede så godt til mig. Lidt pres og gode opmuntringer undervejs, var helt perfekt.
Tak for at du fik mig igang og super tilfreds med at det lykkedes at være med til alle træningerne.
Hel perfekt træning og jeg er sikker på at jeg fortsætter og klare mine 3 km fremover.
Vh. Lene Jonassen

Helt genialt koncept!
Fedt man kan starte med kun 3 km, når man som mig har været ramt af skader, og ikke er helt ung mere. Og genialt man har nogle specifikke dage, hvori træningen skal være gennemført, ellers forsvinder de. Det er super motiverende. Man vil jo ikke misse en træning:-). Og med Stephanie i ørerne, behøver man ikke tænke. Man skal bare følge instrukserne. Det fungerer SÅ godt. Løbeprogrammet kan KLART anbefales!!

Kære Stephanie
Tak for en fantastik rejse ,
Jeg troede ikke det kunne lade sig gøre, men jeg gjorde det

Takket være dig.
Du vil blive savnet i mine øre.

Men jeg vil tilmelde mig interval træning med dig.
Du har ikke et forløb , hvor vi kunne træne fra 3 til 5 km🤔
Vh
Britta

Kære Stephanie. Tusind tak for et dejligt løbeprogram!! Vildt så hurtigt det er gået.. for 2 måneder siden, havde jeg svært ved at løbe 30 sek.. og nu har jeg 2 gange løbet 30 min uden stop🤩 vildt👏🏻👏🏻 så tak for det:) kh Mie :)

Har været med til 5 km løb er super tilfreds det er anden gang og ikke sidste bruger det til at booste mit løb når jeg begynder at blive doven så jeg kan komme op i km igen 🥰
Kan varmt anbefales hyggeligt med Stefanie i ørene hun motiverer super godt

Jeg (kvinde 52 år) gennemførte hver eneste træning selvom jeg ikke troede det var muligt med gentagne ondt i knæ og hofte! 💪🏻💪🏻Men jeg gjorde det idag 👏🏻👏🏻
Jeg er meget stolt af mig selv - men det er takket være dig kære Stefanie i mine ører🥰
Mit mål er af vedligeholde løb et par gange om ugen og blive stærkere i benene og måske sætte farten lidt op gradvist 😀

I bedste Etta Cameron stil: Du får 5 af mig! (og min datter på 11). Vi har lige gennemført 3 km i dag. Det er aldrig lykkedes mig før. Har prøvet flere gange igennem årene. Nu skulle datteren kunne løbe 3 km til fodbold og så måtte vi jo finde en løsning.... Jeg kom igennem som svært overvægtig og kroniske smerter og meget lidt tro på det til en start. Men jeg måtte støtte min datter.
Vendepunktet var træning 8. Jeg klarede den lige knap og så med gru interval stigningen fremad.... men det lykkedes. Ja jeg har i starten haft mange smerte og meget træt krop, men jeg kom i mål!

Hej stephanie
Det har været et super forløb , du er så motiverede .
Løb 5 km i dag på 39 min. Så skønt.
Jeg har købt dit intervalforløb.
Kæmpe ros til dig, for et godt forløb.
Hilsen Birgit

Helt igennem et fantastisk løbeprogram. Motiverende og støttende.

Jeg har netop gennemført mit finale-løb. Jeg har løbet samtlige 19 træninger på 8 uger. Taknemmelig for at jeg fandt dette forløb, det var det(!) der skulle til for at få mig igang med at løbe igen efter 8 års pause 🤗 …og jeg er bestemt ingen sylfide, men i gang med et større vægttabsforløb.
Stolt! …over 4 km på 30 min. 💪😅 TAK ❤️ mvh Sofie (50 år)

Hej Stephanie
Jeg vil bare lige checke ind😃
Og ja, jeg har smilet på. Jeg har været på 4. træning i 3 km forløb, dog har jeg kun været ude og løbe 2 gange🫣😳
Den første fik jeg ikke med og sprang ud i 2. og 3. Ved jeg ikke lige hvad skete, har vist glemt det og ikke været opmærksom, men det gik fint med 4. træning i dag. Er træt og har ondt men er super glad og har gjort det hele.

Jeg kan fortælle at jeg er 53 år. Jeg har slet ikke løbet i godt 5 år. Jeg er meget overvægtig og har forhøjet blodtryk og diabetes 2. Jeg er i overgangsalder og har en læn og hofter der gør ondt (muskler og led)……..MEN, jeg gør det her og jeg smiler når jeg er ude med dig i øret og griner når du siger at man skal huske at smile. Jeg har ondt nu så jeg tager noget smertestillende og jeg smiler stadig. Jeg har det godt i krop og sjæl og er stolt af mig selv.
Min powerwalk var på 123 skridt pr min (?)
Tak for i dag😃
Kh Vibeke