Innercise Arvostelua 224

Hvis du har brug for/eller bare gerne vil have mere energi og overskud i din hverdag, så skal du prøve bevidst åndedrætstræning. Det er ultimativt det bedste jeg nogen sinde har gjort for mig selv og min helbred.

Den vilde følelse af ro i kroppen og få visket tavlen helt ren, er så fantastisk, at alle burde unde sig selv at gøre det nærmest dagligt. Også selv om man hverken lider af stress eller tankemylder.

Jeg har også fået en langt bedre nattesøvn, og det er bare skønt at føle sig helt udhvilet hver morgen.

Grundførløbet med super dygtige instruktører, har givet mig de nødvendige værktøjer til at praktisere åndedrætstræning hjemme.

Kan varmt anbefale at give sig i kast med at innercise. Du vil ikke fortryde.

Merete Dam is the most amazing Gus master I have ever had the chance to experience in Copenhagen ✌️💕 Her spiritual guidance and journey through the 3 rounds was absolutely fabulous! 👌As for the choice of oils and the way she moves and handle the towel 💕 It is so rare to have such an experience Gus master! Best Saunagus experience ever! She made my day!

Både Nikolai og David har været utrolig nærværende under grundkurset. Spurgt interesseret ind til os og givet os god guiding og svar. Intet har virket forhastet.
Derudover har der været en virkelig dejlig stemning, forståelse og interesse os kursusdeltagere imellem.

Jeg startede med en enkelt åndedrætssession hos Steffen i Odsherred, hvor jeg nød at ligge på lammeskind, i teltet midt i haven med lyde fra naturen. Alligevel valgte jeg at køre til en ikke helt så skøn setting i Sydhavn, fordi jeg var lidt presset over at der ikke er et toilet hos Steffen. I Sydhavn er der både toiletter og omklædning. Rent og pænt.

Jeg er spændt på over tid, at mærke om det har en effekt på mine udfordringer ift. tanker om ALT, i livet med ADHD når jeg ikke har glæde af medicin.
Lå der bare en Innercise 30 min. fra min bopæl, ville jeg klart deltage i mere end 'kun' kurser.
Uanset, er det et kursus, en prioritering og en livsstil jeg vil anbefale til alle ❤️

Igen tusind tak for en magisk oplevelse igår til saunagus og isbad med Dennis som gusmester 🙏 Kan varmt anbefale den ekstremt gode balance i ekstra varme & gode dufte 🔥

I er nødt til at gøre noget ved jeres sauna. Den bliver jo ikke rigtig varm. Det er det tørreste håndklæde, jeg har haft efter tre runder.

Har været i Innercise 3 gange den sidste måned, meget blandet oplevelser. 1 gang med Dennis, det var meget varmt, han havde fokus på musikken og generelt en god session. 2. Gang var d 21 sep med en korthåret kvinde, kan ikke huske navnet, hun god til at snakke om olierne samt havde noget vildt dramatisk musik med der bare var fedt. Dog var der problemer med sauna døren, så der var ikke så varmt. Det synes jeg er lidt et problem at man tager fuld pris for.

Idag d 2 var jeg til gus hos Merete, hun bruge 1 session på at forklare om hvad saunagus er og kan, da hun konstaterede der var en ny med. Dette var stressende at skulle høre på, og vi sad flere som egentlig gerne bare ville have ro og nyde musikken og gusen. De 2 andre runder var der dog stille og det gik bedre. Temperaturen var god og døren er vidst blevet lavet. Isbadet var ikke særlig koldt, der blev heller ikke smidt ekstra is i mellem sessionerne ligesom de andre gange.

Ved ikke om jeg kommer tilbage, da jeg ikke helt ved hvad jeg kan forvente næste gang.
Egentlig gode faciliterer og venligt personale, der er bare for stor forskel på sessionerne.

Jeg prøvede både åndedrætstræning, saunagus og isbad. En fantastisk oplevelse med moderne faciliteter i København!

Elsker onsdage, de starter bare altid bedst hos Innercise. Først på det øvede åndedrætshold efterfulgt af en fantastisk saunagus med Merete 🙌🏻

Fra det øjeblik, jeg trådte ind i Innercise, Odsherred, havde jeg på fornemmelsen, at dette ville blive godt.
Og det blev det.
Undervisningen var bred og vi nåede godt omkring emnet vejrtrækning & kulde.
Mine holdkammerater var dejlige og interessante mennesker, som var lige så meget på, som jeg selv.
Rammerne var skønne…teltet-haven by night-sauna & isbad…Steffen sørgede for at skabe et trygt & varmt miljø, hvor vi hver især kunne lære, udvikle og øve os på vejrtrækningen og de kolde bade.
Jeg er så glad for at jeg endelig fik meldt mig på grundforløbet. Jeg har fået så meget med mig og føler mig anderledes til stede i verden med min nye vejrtrækning og de kolde bade…skønt!
De bedste anbefalinger til Steffen & Innercise Odsherred fra
Birgitte

God saunamester, ikke alt for varmt, skønne iskar.

Tak til Innercise og specielt Jakob.
Til dato, det bedste kursus jeg har investeret i. Et grundforløb til medarbejderne på Lyshøj opholdssted, skal skabe nye muligheder, dels for vores unge men også med en læring til medarbejderne som helt sikkert vil bruge deres nye viden i deres egen hverdag🙏

Innercise i Odsherred er en life-changer! Steffen er utrolig dygtig og empatisk. Jeg har døjet med mindre vejrtrækningsproblemer i mange år, uden helt at kunne definere hvor den var gal. Det viste Steffen mig, og allerede efter grundforløbet mærker jeg nu store forbedringer. Og så sover jeg mange gange bedre! Nu har jeg redskaberne til at fortsætte alene. Jeg er dybt taknemmelig.
p.s. Saunagus hos Steffen, kan jeg heller ikke anbefale nok. Det er bedste jeg har prøvet!!

Jeg går til saunagus hver fredag hos Steffen i Innercise Odsherred. Det er rigtigt godt og Steffen er en super gusmester. Jeg bor i kbh, men kører gerne den time det tager at komme til Odsherred på grund af hans måde at gøre det på👍

Udover saunagus har jeg taget grundforløbet og det udvidet grundforløb i vejrtrækning og kuldeeksponering. Det har virkelig rykket mine grænser både mentalt og fysisk.

Så begge dele kan varmt anbefales hos Steffen i Innercise Odsherred

Jeg har brugt og bruger stadig mange forskellige metoder til at overkomme senfølger efter alvorlig kræft….

Her kommer en opfordring en anbefaling en jubeltale…. eller hvad man kan kalde det.

Fire aftener i september har jeg gået på grundforløb i vejrtrækning og isbad hos Steffen Kruse fra innercise i Egebjerg

Hvad har jeg fået med mig?
Teknikker til på få minutter at få mit nervesystem til at falde til ro, hvilket har været hjælpsomt mens jeg har ventet på scanningssvar

Konkrete vejrtrækningsøvelser/protokoller til at bruge hjemme. Det betyder at jeg fx kan koncentrere mig bedre (har senfølger efter kemo og en lidt tåget hjerne) jeg kan tage længere kolde brusebade, jeg kan sidde i et isbad, og faktisk føle at det er RART 😅
Der er et utal af helbredsmæssige fordele ved at trække vejret og bruge isbad og kolde brusebade også.

Steffen har en helt unik måde at undervise på som tager hensyn til den enkelte og som viser at han i høj grad har styr på sit faglige stof

Han faciliterer undervisningen i det tempo som den enkelte er parat til

Tilpas udfordring til at man stille og roligt kan komme længere i sin egen proces med meditation og vejrtrækning

Tak! For et formidabelt kursus
🙏

Steffen er den perfekte underviser; rolig, nærværende og opmærksom.
Fantastisk oplevelse

Innercise er blevet et fast ‘go-to’ sted og jeg er taknemmelig for at have fundet det. Jeg kommer der for at blive nulstillet og for at øve og træne min egen evne til at være i kontroltab. Jeg elsker det.

Åndedrætstrænning er vildt og grænseoverskridelse. Men ekstremt spændende at udfordre sin krop med.

Det som jeg har fundet roen i er saunagus og isbad. At finde en gus-mester som rammer spot-on er guld værd og det kører jeg gerne langt for og slår knuder på logistikplanlægningen herhjemme for at opnå. Der er mange gode bud på gus-mestre hos Innercise og de kan hver deres. Men onsdag aften hos Jesper, er noget særligt. En meget varm, ærlig og nærværende gus - altid med et smil på læben. Det kan noget !

De varmede anbefalinger herfra.

Hos Innercise,
Modtages jeg altid med et smil og en skøn imødekommende medarbejder.
Deres Saunagus er fantastisk og med dygtige gus-mestre.
Jeg har fået mulighed for at prøve åndedrætstræning som absolut heller ikke er sidste gang jeg prøver.

Jeg går cykler altid fra Innercise med en skøn ro, stort velvære og en dejligt smil.

Lasse

Fantastisk oplevelse!!
Skal helt sikkert prøve det igen😃

En kollega og jeg har i aften været i saunagus og isbad - fabelagtig oplevelse. Ikke mindst på grund af den fantastiske gus-mester Jesper !